您要擁有健康肌膚嗎？

愛美是人的天性，為了能讓自己的肌膚變得更美、更年輕，為了能避免臉上出現黑斑、細紋及其他肌膚問題，無不是在保養裡卯足了勁努力鑽研、嘗試。殊不知每個人的皮膚除了會因為不同的年齡、健康狀況、飲食、氣候及外在環境因素而有所改變之外，皮膚本身就有自行療癒的機制存在了。所以我們要明白，太過複雜的保養方式只會增加皮膚的負擔。

　

SWEE’S 3+3 讓您擁有健康的肌膚

要擁有健康的肌膚前首先就要先了解自己的膚質和需要。再來，除了要挑選適合自己的保養品之外，簡單、正確的肌膚保養程序才是最重要的關鍵。

 

1. 要清潔

要知道，正確的清潔觀念很重要。過於頻繁的清潔皮膚，會導致皮膚的水分過度流失或洗掉皮膚表面的防水物質。唯有選擇適合自己的產品、做正確的皮膚清潔，才能適度清除皮膚表層的油脂、汗液、老廢細胞及汙染物等。適度清潔能保持毛孔暢通、防止細菌感染、調節皮膚的酸鹼值，不僅能幫助後續使用的保養品吸收，還能減少皮膚出狀況。

　

2. 要保濕

我們知道皮膚原有的水分會因為許多外在因素，而失去平衡或逐漸流失。要如何讓肌膚維持在「油水平衡」時才會有的自然健康光澤呢?我們只需在清潔肌膚後使用適當的保濕產品，讓皮膚表皮形成肌膚保護膜、調理肌膚油水平衡，使肌膚維持水分。 

　

3. 要防曬

紫外線照射是加速黑色素生成、導致皮膚老化的一個重要因素，要維持淨嫩的皮膚、延緩皮膚老化，防曬就是重要的關鍵因素。我們除了要使用適當的防曬品，也要儘量避免在烈日肆虐的中午時段出門。另外，戴帽子、穿淡色薄長袖衣物、撐陽傘等方式也可加強防曬效果。

 

 

1. 要均衡的飲食

由於不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長各有其重要的影響，所以要保持肌膚健康美麗、容光煥發，重要的關鍵就是能攝入均衡、健康的飲食和攝取適當水分。

　

 2. 要正常的作息 

睡眠攸關著我們正常的生理功能，但對於現在生活壓力大、正忙碌於工作的人們而言，正常的睡眠卻也是被迫犧牲的事，因此能夠適當地排解壓力、維持正常睡眠是非常重要的一個環節。

　

 3. 要適度的運動 

運動能促進身體細胞的新陳代謝，同時可以刺激血液循環促使身體排汗，毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗液排走，讓皮膚細胞進行調整，幫助活化皮膚。但要知道，規律、適度地運動及運動後的肌膚清潔保養，都是很重要的！